กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักดีกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายน้ำเป็นแล้วโดยเฉพาะผู้ที่มีถิ่นเจาะจงใกล้กับมหาสมุทรหรือบริเวณที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ


อาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำรงชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามแต่ ซึ่งปัจจุบันนี้กีฬาว่ายน้ำนั้นก็ได้เป็นที่ชอบใจไปทั่วโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้ถึงแม้คนใดกันจะไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้มหาสมุทร ก็สามารถฝึกซ้อมว่ายน้ำได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกซ้อมให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้ในการว่ายน้ำเวลานี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะจะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็ช่วงหลังถึงบั้นเอวเป็นส่วนมาก โดยดูถูกดูแคลนมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวและก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จึงควรบิดหน้าไปด้านข้างเพื่อหายใจ ฝ่ามือจึงควรคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมแล้วก็พุ่งไปด้านหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างทุเลาตีเท้าเพียงแต่ช่วงปลายเท้าเท่านั้น
2. ท่ากรรเชียง เป็นที่พึงพอใจใช้ว่ายน้ำเพื่อความทุเลา ซึ่งเป็นการว่ายน้ำไปทางด้านหลังในท่านี้คุณจำเป็นต้องมั่นใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า รวมถึงระวังว่ายน้ำชนเครื่องกั้น
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำเป็นจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายน้ำท่ากบนั้นจำเป็นที่จะต้องห้ามยกแขนพ้นผิวน้ำ และก็จำเป็นต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นล้นหลาม โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งสองต้องดูถูกดูแคลนออกไป รวมทั้งยกส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเช่นเดียวกันกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายน้ำแบบท่าใดก็ได้แต่เท้าควรต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ รวมถึงเป็นการว่ายน้ำแบบที่เร็วที่สุดเพราะว่า สามารถว่ายน้ำตามความรู้ความเข้าใจได้เลย
ข้อควรคำนึงในการว่ายน้ำ
1. ควรมีการอบอุ่นร่ายกายรวมทั้งล้างตัวก่อนลงว่ายน้ำเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
2. ผู้ที่พึ่งเริ่มฝึกฝนว่ายน้ำต้องมีผู้กำกับดูแลอย่างใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกซ้อมแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการอ่อนล้าในระหว่างที่กำลังว่ายน้ำอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยชน์ซึ่งมาจากการว่ายน้ำน้ำ
1. มีผลจากการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการว่ายน้ำน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเคร่งเครียด
2. การว่ายน้ำน้ำเป็นส่วนในการเสริมสร้างกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. คือการใช้เวลาว่างให้มีสาระ และก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว
จะแลเห็นได้ว่าการว่ายน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมากหวังว่ากีฬาพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยปรับคุณทุเลาในวันว่างมากขึ้นเรื่อยๆ

 

กีฬามวยไทย

อ่านต่อได้ที่นี่

Please follow and like us:
0

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *