เครื่องวัดความดัน

เคล็ดลับสุขภาพป้องกันความดันเลือดสูง

เคล็ดลับสุขภาพ ความดันเลือดสูงเป็นที่รู้กันดีว่าความดันเลือดสูง (BP) กลายเป็นประเด็นปัญหาด้านสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดโดยเฉพาะในประเทศที่พัฒนาแล้ว


แม้ว่าจะมีการรักษาหลายรูปแบบความดันเลือดสูงไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ทั้งหมด เป็นคำพูดเก่า ๆ ว่า “การป้องกันดีกว่าการรักษา” ดังนั้นเคล็ดลับสุขภาพ จึงขอแจ้งให้คุณทราบถึงวิธีป้องกันความดันเลือดสูง
ให้แรกให้คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับความดันเลือดสูงคืออะไร ความดันเลือดสูงคือการเพิ่มความดันเลือดของหลอดเลือดแดง การเพิ่มขึ้นของความดันเลือดนี้จะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจภาวะสมองเสื่อมการขาดเลือดล้มเหลวของไตและการสูญเสียการมองเห็น
การจัดจำแนกความดันในหลอดเลือดความดัน diastolic:mmHg kPa mmHg kPa
ปกติ: 90-119 12-15.9 60-79 8.0-10.5
ความดันเลือดสูง: 120-139 16.0-18.5 80-89 10.7-11.9
ระยะที่ 1 140-159 18.7-21.2 90-99 12.0-13.2
ระยะที่ 2 ≥160≥21.3≥100≥ 13.3
systolic ที่แยกได้: ความดันเลือดสูง: ≥ 140 ≥18.7 <90 < 12.0

ถ้าคุณมีอาการดังต่อไปนี้โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความดันเลือดสูงหรือไม่

– อาการเจ็บหน้าอก
– ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ
– อาการเวียนศีรษะ
– การเต้นของหัวใจผิดปกติ
– เลือดในปัสสาวะ
– ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น
– อาเจียน
วิธีป้องกันความดันเลือดสูง:
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
– ลดน้ำตาลในอาหาร
– ลดเกลือแร่
– งดสูบบุหรี่
– ลดความเครียด
– งดดื่มแอลกอฮอล์

ยาแผนปัจจุบันเช่นยา ACE inhibitors ยา ARB alpha blockers ยา beta blockers และ diuretics ช่วยลดความดันเลือดลดความเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานจากความดันเลือดสูง อย่างไรก็ตามเคล็ดลับสุขภาพ ขอแนะนำให้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุที่บ้านมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองและจำเป็นต้องดูแลสุขภาพที่ดี โดยปกติผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่อย่างอิสระมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรงซึ่งสามารถทำให้สุขภาพของผู้สูงอายุที่เป็นอิสระมีความเสี่ยงที่มีความเสี่ยง เช่นกันในฐานะผู้อาวุโสมีความเสี่ยงและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในการอยู่คนเดียวที่ควรได้รับการพิจารณา
ในฐานะที่เป็นผู้อาวุโสที่อาศัยอยู่ตามลำพังจะทำให้เกิดความเสี่ยงอย่างมาก การล้มสามารถทำให้บาดเจ็บสาหัสรวมทั้งอาการบาดเจ็บที่ศีรษะและศีรษะและกระดูกหัก ผู้สูงอายุที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการตกอาจใช้เวลานานกว่าในการรักษาและสุขภาพโดยรวมของพวกเขาสามารถเสื่อมสภาพได้เป็นผล

อ้างอิง : generali.co.th


หน้าแรก

เงาดำปริศนา

Please follow and like us:
0

One comment

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *