เจ็บตรงส้นเท้าหลังตื่นบ่อย เสี่ยง “โรครองช้ำ”

เจ็บตรงส้นเท้าถ้ามีลักษณะปวดเจ็บรอบๆส้นเมื่อลุกเดิน 2-3 ก้าวแรกภายหลังจากตื่นในตอนเวลาเช้า รวมทั้งข้างหลังการบริหารร่างกาย เดิน หรือยืนเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน เสี่ยงเป็นโรครองบอบช้ำ


โรครองบอบช้ำ เป็นอย่างไร ?
แพทย์ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์รวมทั้งผู้ประกาศกรมการแพทย์ กล่าวมาว่า โรครองบอบช้ำ หรือโรคพังผืดใต้ฝ่าตีนอักเสบ เป็นโรคที่พบมากในหญิงมากยิ่งกว่าเพศชาย เหตุเพราะไขมันส้นจะบางมากยิ่งกว่า ยิ่งกว่านั้นเอ็น กล้ามน่อง และก็ฝ่าตีนจะไม่แข็งแรงเท่าเพศชาย นักวิ่งที่จำเป็นต้องใช้เท้าแล้วก็ส้นตีนเป็นระยะเวลานาน แล้วก็ผู้ที่แก่ 40 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีน้ำหนักมากมาย จะต้องยืนนาน เดินนาน ซึ่งจะมีลักษณะปวดแล้วก็กดเจ็บรอบๆส้น ระยะต้นบางทีอาจกำเนิดข้างหลังการบริหารร่างกาย เดิน หรือยืนเป็นระยะเวลานาน แต่ว่าเมื่ออาการเยอะขึ้นจะรู้สึกเจ็บปวดส้นตลอดระยะเวลา ดังนี้อาการจะเด่นชัดเมื่อลุกขึ้นยืนเดิน 2-3 ก้าวแรกภายหลังตื่นในช่วงเช้า หรือภายหลังนั่งพักขาเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะรู้สึกเจ็บรอบๆส้นตีน เนื่องจากว่าการกระตุกของเอ็นฝ่าตีนที่อักเสบอย่างทันควัน

สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงโรครองบอบช้ำ

Advertisement
หมอสมดงษ์ ตันจริยภรณ์ ผู้อำนวยการโรงหมอเลิดสิน กรมการแพทย์ กล่าวเสริมเติมว่า สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรครองบอบช้ำเป็นผลมาจากการใช้แรงงานฝ่าตีนมากจนเกินความจำเป็น อย่างเช่น การฝึกหัดวิ่งที่หักโหม วิ่งในระยะทางที่ไกลเกินความจำเป็น การใส่รองเท้าที่ไม่มีพื้นบุรองส้นตีน หรือบางเกินความจำเป็น หรือใส่รองเท้าไม่เหมาะสมกับรูปเท้า ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากมาย ผู้ที่มีลักษณะเท้าแบน อุ้งเท้าสูง รวมทั้งคนที่มีอาการป่วยเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือข้อสันหลังอักเสบ

แนวทางสำหรับในการดูแลเท้าเมื่อเป็นโรครองช้ำ
แต่โรครองบอบช้ำสามารถดูแลด้วยตัวเองได้ในพื้นฐาน โดยการยืดพังผืดฝ่าตีนบ่อย เพื่อกำเนิดความยืดหยุ่น ในรายที่พังผืดตึงมากมายควรจะแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนกระทำการยืดราว 15-20 นาที จะช่วยลดลักษณะของการเจ็บขณะบริหาร นอกเหนือจากนี้ควรจะเลือกรองเท้าที่สมควร เพื่อไม่ให้กำเนิดแรงกดทับรอบๆที่อักเสบ ลดหุ่นโดยการบริหารร่างกายที่ไม่มีการชนรอบๆส้นตีน เช่นยน้ำ ขี่จักรยาน ถ้าหากคนไข้อาการเกิดขึ้นอีกควรจะเจอหมอ ซึ่งเดี๋ยวนี้สามารถรักษาโดยฉีดสเตียรอยด์เฉพาะที่ลดการอักเสบ รักษาโดยใช้คลื่นชนรอบๆที่ปวดโดยตรง และก็การผ่าตัดซึ่งจะใช้วิธีการแบบนี้ต่อเมื่อคนไข้ได้รับการดูแลและรักษาด้วยแนวทางอื่นๆแล้วไม่ได้เรื่อง

 

ติดตามบทความดีๆอีกได้ที่นี่เลย

 

 

 

 

Please follow and like us:
0

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *